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浙派中医大讲堂(绍兴站)第二讲“中国公民中医养生保健素养之饮食养生”讲座在越城景岳堂国药馆举办!

发布:2019-07-03 09:55:00 | 来源:越医文化

7月2日下午,浙派中医大讲堂(绍兴站)开设以来的第二讲,在越城景岳堂国药馆二楼越医文化大讲堂开讲。本次活动由浙江省中医药学会主办,浙派中医大讲堂(绍兴站)、绍兴市景岳堂越医文化研究院承办,浙江景岳堂药业有限公司、越城景岳堂国药馆协办。浙江中医药大学兼职教授,浙江省中医药学会理事倪晓红主任中医师,受浙江省中医药学会指派,作了题为“中国公民中医养生保健素养之饮食养生”的主题讲座。

来自市老年体协和市机关退休干部等90余人参加了本次活动。




浙江景岳堂药业有限公司常务副总经理、景岳堂越医文化研究会副会长、越医文化讲师团团长王华刚主持讲座。


倪晓红医师以通俗易懂的语言,向大家讲解了养生理念、药食同源、夏季养生和忌口的相关内容,受到大家热烈的欢迎。


现将讲课主要内容分享如下:


在中医理论指导下,通过各种方法达到增强体质、预防疾病、延年益寿的目的。中医养生保健强调全面保养、调理;强调从青少年做起,持之以恒。


中医养生三大理念 :顺应自然、阴阳平衡、因人而异。

顺应自然(天人相应):适应自然不要违背

阴阳平衡:《素问·生气通天论》中记载:“阴平阳秘,精神乃治,阴阳离决,精气乃绝。

因人而异:妇女、老人、小儿各有特点。



中医治未病思想涵盖健康与疾病的全程,主要包括三个阶段

一是“未病先防”,预防疾病的发生;

二是“既病防变”,防止疾病的发展;

三是“瘥后防复”,防止疾病的复发。


中药保健原理:

中药保健:利用中药天然的偏性调理人体气血阴阳的盛衰。

服用中药应注意年龄、性别、体质、季节的差异(因人制宜)

煎中药避免使用铝、铁质容器,以砂锅为最佳。


药食同源:

早在原始人类在寻找食物的过程中,发现了有治疗作用的食物,可作为食,也可作为药。后来经过进一步的实践,一些食物营养价值不大、治疗作用明显的种类被分了出来,也就是现在专门用来治病的药,因此药来源于食。无论是食物还是药物,都有其性、味、归经之分,都有保养和治疗的效果。所以,古代医家也常把食物的功效主治与药物等同起来,并提出了“药补不如食补”的主张,从而证实了食医在社会中的重要地位。

        但是在治疗作用和毒性上是有区别的。故食物不可能代替药物。食疗不能代替药物、手术等。

饮食养生概念:根据个人体质类型,通过改变饮食方式,选择合适的食物,从而获得健康的养生方法。

饮食要注意谷类、蔬菜、水果、禽肉等营养要素的均衡搭配,不要偏食偏嗜。


夏季养生:

夏季三月,是一年中最炎热之时,也是万物生长发育最茂盛的季节。《素问‘四气调神大论》说:“夏三月,此为蕃秀,天地气交,万物华实。”

中医“五行”说,夏季是“火旺(夏主心)而脾盛(火生土)。夏令之时养“心”为上,养“心”为先。

养生点:客观上利用饮食起居的调摄而保健;主观上的调息静心。


夏季之饮食养生:

健脾除湿

湿气是长夏主气,湿性重滞,易阻碍脾气(纳差,困乏,少力,舌苔白腻等)。

宜食清淡食品,化湿以运脾——如蒮香、莲子、生米仁……

清热消暑

夏日气温高,暑热邪盛,心火当道。

宜清热解毒清心火——如 菊花、薄荷、金银花、荷叶等祛暑。

补养肺肾

夏天心火旺而易克金(肺)、金耗而水(肾)虚。

宜补养肺肾之阴——枸杞子、生地、百合、桑葚以及五味子等。



浙派中医大讲堂(绍兴站)自去年开设以来,受到了广大市民朋友的欢迎和喜爱。也是对“中国公民中医养生保健素养”百场巡讲活动的充分肯定。


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